生长发育

中心落地

都说“一年之计在于春”，但孩子的身高增长，冬季蓄力才是关键！很多家长误以为冬天天寒，孩子长得慢是正常现象，殊不知“冬藏”到位，开春才能实现身高“猛蹿”。数据显示，冬季科学养护的孩子，春季身高增幅比疏于管理的多2-3厘米，部分可达5厘米！想要孩子不落后同龄人，这个冬天既要避开养护误区，更要抓住专业指导的机会——2月7日上午，深圳市妇幼保健院儿科主任董国庆教授将为汕头家长带来权威生长发育指导，助力孩子夯实长高基础！

避坑指南

3大误区千万别踩，冬季养护孩子身高，很多家长的“常规操作”其实暗藏隐患，这3个误区一定要及时纠正：

1. 日照不足=缺维生素D？No！冬天晒太阳少，但深海鱼、蛋黄、奶制品都是维生素D的优质来源，若饮食摄入不足，可在医生指导下服用补剂，避免钙吸收受阻，影响骨骼发育。

2. 冬季进补=顿顿肉食？No！红烧肉、炸鸡等高油高糖肉类，容易导致孩子肥胖，还会抑制生长激素分泌。真正的冬季进补，是遵循均衡膳食原则，荤素合理搭配，为长高提供全面且充足的营养。

3. 长得慢=“晚长”？No！真正“晚长”的孩子仅占2.0%-2.5%，多数身高迟缓是营养失衡、睡眠不足等因素导致。青春期前是身高干预的黄金窗口，错过可能影响最终身高，切勿抱有侥幸心理。

科学长高

4大核心要点记牢 想要孩子冬季高效蓄力，关键要抓好“营养、睡眠、运动、情绪”四大核心，为身高增长注入动力：

1. 营养均衡是“基石”：每天保证鸡蛋、牛奶、鱼虾等优质蛋白摄入，适量补充钙和维生素D，减少高油、高糖、高盐食物，避免过度肥胖拖慢长高节奏。

2. 充足睡眠是“关键”：生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，3-15岁儿童每天需保证9-11小时睡眠，开云app在线下载规律作息、早睡早起，才能精准抓住激素分泌高峰。

3. 合理运动是“助力”：每天至少30分钟中等强度纵向运动，跳绳、篮球、游泳、摸高跳都是优选，能有效刺激骨骼软骨细胞分裂，助力骨骼生长发育。

4. 良好情绪是“保障”：过大的精神压力会影响生长激素分泌，和谐的家庭环境、轻松的成长氛围，能让孩子保持愉悦心情，为长高扫清障碍。

警惕信号

5种情况及时就医 如果孩子出现以下表现，可能是生长发育异常的信号，一定要及时寻求专业评估，避免延误干预时机：

1. 生长速度不达标：3岁以下年增长不足7厘米，3岁至青春期前年增长不足5厘米，青春期年增长不足6厘米；

2. 身高明显落后：低于同性别、同年龄儿童平均身高2个标准差（-2SD），或班级排名长期倒数前3；

3. 骨龄异常：骨龄与实际年龄差距较大，提前或落后过多，影响生长潜力；

4. 伴随其他问题：同时出现发育迟缓、特殊面容或智力异常；

5. 性发育过早：女孩7.5岁前乳房发育，男孩9岁前睾丸增大。

专家护航

汕头家长专属福利 担心孩子身高落后？想获取权威生长发育指导？2月7日，深圳市妇幼保健院儿科主任董国庆来袭！董主任深耕儿科临床领域多年，在儿童生长发育相关疾病诊治上经验丰富，尤其擅长矮小症、性早熟、儿童肥胖症等病症的精准诊疗，深受家长和行业认可，将为孩子提供一对一专业评估与个性化干预建议。

就诊详情

时间：2月7日 上午8:00-11:00

地点：汕头市妇幼保健院门诊大楼二楼儿保科专家诊室

对象：4-15岁存在生长迟缓、身材矮小、营养不良、性早熟、生长速度异常等儿童内分泌疾病的儿童。

名额：仅15人

专家简介

董国庆 教授

主任医师

深圳市妇幼保健院儿科顾问

中华医学会儿科分会内分泌遗传代谢学组委员

中国医师协会青春期健康与医学专委会内分泌学组委员

中华预防医学会微生态分会儿科学组委员

广东省医学会儿科分会遗传代谢内分泌学组副组长

广东省医学会罕见病分会常委

广东省医学会儿科分会委员

深圳市医学会儿科分会副主任委员

深圳市医学会儿科分会内分泌遗传代谢学组组长

擅长儿童矮身材，性早熟，甲状腺功能低下，甲亢，肥胖症和遗传代谢性疾病，微量元素异常及小儿疑难杂症等疾病的诊治。

林梓嘉，汕头市妇幼保健院儿科

主治医师

从事儿科临床工作二十年，主要负责儿科常见病多发病，以及矮小症、性早熟、儿童肥胖症等专科疾病的诊治

广东省药学会儿童内分泌遗传代谢专委会委员

广东省医学科普促进会儿科分会委员

广东省临床医学会青春期健康专业委员会委员

广东省卫生经济学会罕见病分会委员

冬季不蓄力，春季难冲刺！孩子的身高增长只有一次，抓住这个关键期，用科学方法+权威专家指导为孩子的未来赋能。名额有限，赶紧预约锁定专家号，让为孩子的生长发育保驾护航，助力孩子冲刺理想身高！

撰稿：林梓嘉

科室审核：儿科

职能审核：医教办

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